【资料图】
1、疾病分析:要想减肥,晚上要多吃低热量、饱腹感强的食物,如燕麦、全谷物等蔬菜水果。
2、但要注意搭配,丰富搭配,有助于身体吸收全面的营养。
3、尽量不要吃油炸食品,大鱼大肉,面包饼干,这些高热量的零食。
4、睡前可以喝点酸奶或者牛奶。
5、晚饭一定要在七点前吃完,这样有足够的时间消化代谢,但是没有运动,单靠饮食是很难减肥的。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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