曾经民间有这样一句话,"人生就那几顿饭,谁先吃完谁先走",听起来有些吓人似乎让人每天少吃一点,就能够更长寿?
(相关资料图)
其实,在我国像是这样的说法还是挺多的,不少人都提倡餐餐都吃"七分饱"能够让人健康长寿。
现在,不仅是中国民间流传的说法,就连英国的专家研究也发现,似乎控制饮食确实是能够让人更长寿。
一、肥胖导致全球每年超280万人丧生,导致多种疾病风险增高
根据调查研究发现,全球每年光是因为肥胖导致死亡的人口就高达280万,这是一个相当可怕的数字。并且有十几种癌症都和身体内脂肪超标有关联,这肯定是严重威胁到肥胖群体生命安全的问题。
其实,肥胖还会导致老年人患上阿尔兹海默症的风险提高,各种心脑血管疾病提高,现在急性心脑血管疾病仍然是导致患者死亡最多的疾病。
由此可见,适量减少食物摄入量,确实是能够让我们患上相关疾病的风险降低,对于延长我们的寿命是有利的。
二、美国得克萨斯州大学研究:减少30%的食量,能够让寿命延长35%
这项研究发现,当处于不限制食量喂养的小鼠,将其饮食热量减少30%,就能够让雄性小鼠的寿命延长10%、如果将限制饮食的时间改成晚上,雄性小鼠的寿命将延长35%!
不过,这项研究毕竟是针对动物试验,不能够直接转嫁到人类的身上。但是我们从中其实是可以受到启发的,通过限制饮食降低我们发生肥胖的风险,这样能够降低我们出现各种疾病的风险,对于延长寿命肯定是有所帮助的。
三、通过控制饮食摄入量,我们能够获得哪些好处?
1、降低肥胖风险
调整饮食控制总热量的摄入,最直观的影响应该就是能够降低肥胖的风险。当我们摄入热量降低,低于消耗热量的时候,我们的身体体重就会出现下降,身材也会逐渐变瘦。肥胖变瘦不仅是让自己从外貌上变得更好,同样也是让我们的身体变得更灵活,更健康。
2、减轻肠胃负担
很多人长期摄入油腻的食品还有暴饮暴食的情况,这样对于我们的肠胃来说无疑是一个巨大的负担。日常生活中,我们适当减少食物量这样就能够降低我们肠胃不适,减轻肠胃负担,避免出现胃炎,胃溃疡,肠炎等疾病,也能够降低脂肪肝的发病风险。
3、帮助控制慢性疾病
四、七分饱的原理是什么,适合所有人吗?
其实,七分饱主要就是能够维持我们正常身体的能量供给,避免产生过多的热量盈余。因为过多的热量最终还是会转化为脂肪堆积在我们的身上,因此我们控制饮食的七分饱是有好处的,并且热量充足能够维持正常的身体运转。
不过,七分饱并不适合有高强度,高体力的劳动人群。这类人去身体消耗大,七分饱可能影响正常的工作,甚至出现低血糖,营养不良等问题。因此,我们还是需要根据自己的实际情况来,例如已经营养不良的人群,高体力劳动者,或者是正在长身体的年轻人,都应该注意控制每天的食物摄入量。
七分饱是一种健康的饮食生活方式,但是我们需要根据自身情况来进行选择。日常生活中,我们吃到肚子已经有饱腹感,不会饥饿就差不多七分饱,这个时候没有必要继续吃下去,养成这个习惯可以让我们在不知不觉中就感受到了体重下降的好处。
上一篇:宁夏银川市开展为期一个月公共安全隐患排查整治专项行动 环球时快讯
下一篇:最后一页
-
“七分饱”是长寿秘诀?控制饮食摄入量,我们能获得哪些好处?
2023-06-24
曾经民间有这样一句话, "人生就那几顿饭,谁先吃完谁先走 ",听起来有
-
研究显示全球约九成过量碳排放源自美国等发达国家 全球今热点
2023-06-24
科学界普遍认为,二氧化碳等温室气体排放与全球气候变化有着密切关系。
-
“瓦格纳”总部大楼遭封锁,俄国防部呼吁士兵这样做 世界微速讯
2023-06-24
综合外媒报道,当地时间24日,俄罗斯执法人员已封锁俄瓦格纳雇佣兵集团
-
速读:普京发表讲话:不会让俄罗斯分裂,叛变者将受惩罚!
2023-06-24
综合外媒报道,当地时间24日,俄罗斯总统普京发表全国讲话,他表示,绝
-
宁夏银川市开展为期一个月公共安全隐患排查整治专项行动 环球时快讯
2023-06-24
据澎湃新闻,记者从宁夏银川市有关部门获悉,银川兴庆区一烧烤店发生燃
-
阿尔巴尼亚签证政策
2023-06-24
一、阿尔巴尼亚签证政策阿尔巴尼亚旅游签证所需资料因私护照可直接向保
-
请问西安到敦煌自驾的最近路线(最好全程高速)
2023-06-24
一、请问西安到敦煌自驾的最近路线(最好全程高速)没有最好,就看是不
-
阿尔巴尼亚产什么|信息
2023-06-24
一、阿尔巴尼亚产什么不产香蕉。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°
-
比利时与中国的距离
2023-06-24
一、比利时与中国的距离香港位于中国南部、珠江口以东,西与澳门隔海相
-
中国去荷兰旅游 今日快看
2023-06-24
一、中国去荷兰旅游适合芬兰旅游的最佳月份是6-8月,平均温度为18℃。
-
当前头条:西红柿还是土豆炖牛腩?
2023-06-24
1 一般来说,无论是西红柿炖牛腩还是土豆炖牛腩,这两种炖牛腩的方法都
-
被控叛乱!瓦格纳是什么来头?对俄乌局势有何影响?
2023-06-24
据俄媒23日报道,俄罗斯瓦格纳雇佣兵公司负责人普里戈任当天在社交媒体
-
一代沙雕一生所爱攻略
2023-06-24
一代沙雕中是有了这一关,也就是需要玩家在里面是找到一生所爱的原因,
-
当前热点-高中化学必做的9个实验报告 超全高中化学实验步骤结论汇总)
2023-06-24
hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,高中化学必做
-
朝阳区附近的小区
2023-06-24
一、朝阳区附近的小区缺点一:小区距离地铁比较远,小区没有公交车,缺
-
外国网友评论大唐不夜城
2023-06-24
一、外国网友评论大唐不夜城值得,西安大唐不夜城景象平时就很值得观看
-
阿尔巴尼亚的女人结婚要礼金吗?
2023-06-24
一、阿尔巴尼亚的女人结婚要礼金吗?阿尔及利亚人的婚俗在阿尔及利亚,一
-
西安旅游攻略演出 每日速看
2023-06-24
一、西安旅游攻略演出访问西安的景点,需要提前预约。最常见的预约方式
-
中国援助阿尔巴尼亚武器
2023-06-24
一、中国援助阿尔巴尼亚武器几乎西方国家都在帮助乌克兰。目前为止,一
-
米奇是男孩还是米妮是女孩_米奇是男孩女孩_世界热议
2023-06-24
1、在听了米奇这个字当然还应该是男孩子吧,米奇男孩子叫的这个名字也
广告
X 关闭
全球消息!奥林巴斯是哪个国家品牌?什么是单反相机?
最近这段时间总有小伙伴问小编奥林巴斯是哪个国家品牌_奥林巴斯是哪个国家的品牌是什么,小编为此在网上...
观天下!军舰的排水量是什么意思?排水量怎么计算?
提起军舰的排水量是什么意思_排水量是什么意思大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道军舰的...
环球报道:联想v370笔记本综合测评?联想v370笔记本最新报价是多少?
提起联想z370cpu_lenovov370大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道联想z370cpu_lenovov370...
天天新消息丨微信新功能官方提醒怎么设置?如何使用微信的提醒功能?
(资料图片仅供参考)最近这段时间总有小伙伴问小编微信新功能官方提醒怎么设置_微信新功能官方提醒怎么玩...
当前报道:华为荣耀X1有哪些配置参数?华为荣耀x1标配是什么?
(资料图片)在生活中,很多人都不知道华为荣耀x10max_华为荣耀x1是什么意思,其实他的意思是非常简单的,...
全球今日讯!怎么选择适合自己的笔记本?实惠笔记本有哪些推荐?
最近小编看到大家都在讨论电脑啥牌子的好价格又实惠笔记本_实惠笔记本相关的事情,对此呢小编也是非常的...
焦点简讯:胸部怎么按摩健康(胸部怎么变大)
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。胸部怎么按摩健康,胸部怎么变大相信很多小伙伴还不知道,现在让...
天天快看点丨挑战不可能第四季免费观看(挑战不可能第四季最新)
(相关资料图)您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。挑战不可能第四季免费观看,挑战不可能第四季最新相...
全球观焦点:爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人(爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人)
【资料图】您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人,爱亲者不敢恶于人...
消息!美年体检报告查询(美年体检报告查询)
(相关资料图)您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。美年体检报告查询,美年体检报告查询相信很多小伙伴...
广告
X 关闭
倒计时!国内新能源汽车行业或将进入“无补贴时代”
一个月之后,国内新能源汽车行业有可能进入无补贴时代。根据工信部、财政部、科技部和发展改革委联合发...